5 dicas para se livrar do inchaço e perder barriga
By Geovanna Caires - julho 31, 2018
Não há nada pior do que acordar e ver que seu rosto está inchado, que seus jeans não fecham e que seus
sapatos nem se encaixam! Essa sensação de corpo inchado e até 10 quilos a
mais é comum, mas cuidar de certos hábitos pode eliminar alguns quilinhos que
surgiram devido à retenção de líquido e fazer você sentir o seu corpo mais
leve.
Confiram 5 dicas eficazes para
eliminar o inchaço e ter um corpo mais bonito.
Esqueça refrigerantes
Os refrigerantes são deliciosos, sim, mas suas bolhas fabulosas
são a principal causa do inchaço, então o melhor que você pode fazer pelo
seu corpo é eliminar
essa bebida da sua dieta.
Uma dica é consumir pela manhã chá verde, de Cavalinha, camomila
com anis ou gengibre. Todos estes ingredientes eliminam gases, aceleram o metabolismo e drenam as toxinas do corpo.
Diga sim aos alimentos
verdes
Não queremos dizer que você deve comer apenas alface ou
vegetais exóticos; O que deve fazer é incluir em sua dieta alimentos, como aipo, cenoura, limão, aspargo,
pepino, couve, espinafre e outros. Pois, eles têm propriedades diuréticas, de limpeza e facilita a digestão, o que impede a retenção de líquidos nas pernas, rosto e abdômen.
Vários estudos confirmaram que não mastigar bem é uma das principais causas de má digestão e dificuldade na absorção de nutrientes, por isso separe um bom tempo para comer e mastigue muito bem os alimentos, além de facilitar a absorção irá ajudar a saciar a fome, o que ajuda na perda de peso.
Torne a água sua melhor amiga
Não há drenagem melhor do que a feita naturalmente pela
água, pois elimina as toxinas e
tudo que o corpo não precisa, toxinas que muitas vezes são as causas do mau
hálito e inflamação incômoda. Os especialistas sugerem consumir no mínimo
dois litros de água por dia, mas se precisar de um pouco mais, não se limite!
A água é essencial para hidratação e regeneração, essencial para
unhas fortes, cabelos bonitos e saudáveis, corpo e pele de dar inveja.
Exercícios Físicos
Se você não é muito fã de academia, exercícios pesados ou
simplesmente não tem muito tempo disponível, não se preocupe, nosso organismo
precisa de no mínimo 30 minutos por dia. Seja uma caminhada leve, agachamentos
e polichinelos em casa, andar de bicicleta na rua, o que importa é se mover
para ajudar a controlar a respiração, melhorar a circulação, ajuda a eliminar e
retenção de líquido e perder peso por calorias
gastas.
Com esses cuidados simples é possível melhorar seu corpo, mente e
saúde.
Escrito por Thais Borges - Esmaltecos
